以弗所書 4:31–32 一切苦毒、惱恨、忿怒、擾鬧、毀謗，並一切的惡毒，都當從你們中間除掉。 並要以恩慈相待，存憐憫的心，彼此饒恕，正如神在基督裡饒恕了你們一樣。
今天的名言提醒我：在寬恕的操練中，聖靈首先改變的是我自己的心，而不是冒犯我的人。以弗所書 4:31–32 也教導我，要先除掉內心的苦毒、惱恨與惡毒，再以恩慈和憐憫回應別人。真正的寬恕不是等對方認罪、悔改或變好，而是讓聖靈在我裡面動工，使我願意像基督饒恕我一樣去饒恕他人。寬恕是我靈命成熟的見證，也是與神同行的必經之路。
主啊，我們承認自己心裡仍有受傷、委屈、難以放下的情緒。求聖靈在我們裡面動工，先潔淨我們的心，除去苦毒、怒氣與惱恨，使我們能以恩慈、憐憫和饒恕來回應冒犯我們的人。主耶穌，你怎樣饒恕了我，也求你賜我力量照樣饒恕別人。願祢更新我的心，使我行在愛中，使寬恕成為祢在我生命中的見證。奉耶穌的名求，阿們。